Lire gratuitement Ebooks MAL AU DOS? PLUS JAMAIS!: GUERISSEZ DES SCIATIQUES, CERVICALGIES, DORSALGIES, GRACE A UNE METHODE UNIQUE EN QUELQUES SECONDES PAR JOUR ET GRATUITEMENT! en ligne gratuitement

Vous souhaitez voir disparaitre ces satanées douleurs dorsales? Faire tous les sports que vous voulez sans limite? Ce livre est fait pour vous.
Table des matières
1 Introduction
1.1 Présentation
1.2 Pourquoi avoir décidé d’écrire ce livre ?
1.3 A qui s’adresse cet ouvrage ?
2 Pour commencer , rappelons ce à quoi sert notre dos et de quoi est-il constitué
2.1 Un bref rappel de l’anatomie du dos
3 Quelles sont les différentes pathologies du dos, des cervicales aux lombaires et quelles sont les solutions à appliquer pour y remédier
3.1 La lordose et la cyphose
3.2 La scoliose
3.3 La lombosciatique (ou sciatique, ou névralgie sciatique)
3.4 Les cervicalgies
3.5 La dorsalgie
4 Ma méthode pour ne plus avoir de douleurs aux dos, soigner la sciatique, la dégénérescence des disques intervertébraux et le non-alignement des vertèbres 
4.1 Comment ai je trouvé cette méthode ?
4.2 Pourquoi ai-je choisi de diffuser cette méthode au plus grand nombre de personnes ?
4.3 Pourquoi cette méthode est redoutablement efficace , et ce seulement en seulement quelques secondes de pratique par jour
4.4 Mise en garde
5 Comment mettre en œuvre cette méthode , c’est tellement simple ! Le guide pas à pas
6 Quand faire cet exercice et à quelle fréquence ?
7 Pourquoi je vous recommande de faire cet exercice à titre préventif
8 Programme détaillé d’étirements simples et de mouvements de chiropractie à effectuer pour maintenir votre dos en excellente santé, prévenir la sciatique, les tassements, les hyperlordoses, les hypercyphoses…
8.1 Les étirements relevant de la chiropractie
8.1.2 La manipulation de chiropractie pour soulager les maux au niveau de la nuque.
8.1.3 La manipulation de chiropractie pour soulager les maux au niveau des vertèbres dorsales
8.1.4 La manipulation et l’auto-manipulation de chiropractie pour soulager les maux au niveau des vertèbres lombaires.
8.2 Les étirements du dos à utiliser en routine d’entraînement.
8.2.1 L’étirement des lombaires, du bassin et des spinaux : La position de l’enfant
8.2.3 L’assouplissement de la colonne vertébrale : Le dos rond et le dos creux
8.2.3 L’étirement de la ceinture scapulaire, des épaules, en position assise ou sur les genoux
8.2.4 L’étirement des côtés du cou et de l’avant du cou
8.2.5 L’enroulé vertébral (la charrue en yoga)
8.2.6 L’étirement du haut du dos en appui sur les genoux (la cuillère)
8.2.7 La flexion du dos et de la nuque assis
8.2.8 L’étirement du grand dorsal et des inter-costaux assis en inclinaison latérale
8.2.9 L’étirement du psoas allongé sur le dos
8.2.10 L’étirement du fascia lata et du tenseur du fascia-lata en position debout
9 Je vous propose ici un programme simple de renforcement musculaire pour renforcer et protéger votre dos, avec et sans matériel, selon vos possibilités.
9.1 L’oiseau
9.2 La nage
9.3 Le tirage dorsal avec le buste penché en avant
9.4 Le tirage horizontal à la machine 
9.5 Le banc à lombaires ou la machine à lombaires
9.6 Le tirage vertical
9.7 Voici un programme d’entraînement d’une ou deux séances par semaine pour un personne qui n’a pas de matériel spécifique donc qui s’entraîne à la maison par exemple.
9.8 Voici un programme d’entraînement d’une ou deux séances par semaine pour une personne qui a accès à des machines de musculation dédiées pour le dos.
10 Pour aller plus loin je vous donne plusieurs conseils nutritionnels pour perdre du poids si vous avez des kilos superflus, et conserver une bonne santé en général, ce qui va avoir un grand impact bénéfique pour votre dos.
10.1 Les 4 aliments et nutriments que vous devez incorporer dans votre alimentation pour être en forme
10.2 Les quatre aliments et boissons à éviter pour une meilleure santé
10.3 Limitez votre consommation de sucres rapides
10.4 Que dois-je manger avant et après ma séance de sport
10.5 Privilégiez les sucres lents
10.6 Hydratez-vous
10.7 Faites plusieurs petits repas
10.8 Incorporez

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La puissance des cristaux et des pierres est connue depuis des temps immémoriaux et toutes les grandes civilisations du passé les utilisèrent pour se soigner et accomplir des miracles. Il est temps aujourd’hui que chacun redécouvre le pouvoir incroyable des cristaux, qui sont de véritables dons de la Terre.

Si vous êtes en quête d’une méthode simple et immédiatement applicable pour vous guérir et améliorer votre vie, ne cherchez plus ! Vous avez ici le guide parfait pour démarrer et apprendre dès aujourd’hui à utiliser les cristaux.

Après l’avoir lu, vous pourrez pratiquer de chez vous, en totale autonomie et sans le moindre danger. Que voulez-vous de mieux ?

Dans ce guide court mais dense et qui va à l’essentiel, vous apprendrez :

• le lien entre les cristaux et les chakras
• quel cristal choisir en premier
• comment utiliser les cristaux pour accélérer toute guérison
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• comment guérir votre passé – une libération !
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Les cristaux sont la voie ultime pour changer votre vie rapidement et facilement. Leur utilisation ne demande aucune compétence particulière et aucun effort. Il serait dommage de vous en priver ! Vous trouverez dans ce guide tout ce qu’il vous faut. Vous n’avez besoin de rien d’autre que des bonnes connaissances et évidemment, de cristaux !

N’attendez plus et vous aussi, profitez de tous les bénéfices de ces incroyables pierres que sont les cristaux. Vous serez émerveillé !

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