Manuel complet sur le travail des abdominaux et des fessiers. Pour le renforcement musculaire de la ceinture abdominale,lacquisition dune silhouette affinée et la prévention déventuels problèmes dorsaux.
Tag: musculaire
Télécharger E-books L’anatomie appliquée à l’exercice musculaire – De la théorie à la pratique
Cet ouvrage, résolument pédagogique, vous expose clairement et en détail lâ ensemble des connaissances indispensables pour un travail musculaire cohérent et efficace. Présenté sous forme de fiches, découvrez pour chaque muscle ou groupe musculaire : â e Une partie théorique, illustrée de dessins, qui regroupe lâ ensemble des informations anatomiques nécessaires à une parfaite compréhension de lâ action du muscle appliquée au mouvement (localisation, forme, description, physiologie complète, particularités biomécaniques). â e Une partie pratique qui, en partant des réalités anatomiques, présente une sélection des meilleurs exercices dâ étirement et de renforcement musculaire à réaliser sans matériel. Pour chaque situation, des photos favorisent la compréhension des mouvements à effectuer pour plus de justesse et dâ efficacité. Convaincus quâ une bonne compréhension est nécessaire à une bonne exécution, voici enfin un ouvrage de référence qui fait le lien entre la théorie anatomique et la mise en application pratique !
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Télécharger E-books Danse : Anatomie et mouvements, un guide illustré pour gagner en souplesse, en puissance musculaire et en grâce
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Lire les livres Étirement et renforcement musculaire : 250 exercices en ligne
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Télécharger E-books Étirement et renforcement musculaire – Santé – Forme – Préparation physique – 250 exercices
Cet ouvrage est devenu une véritable référence, aussi bien pour les sportifs soucieux de préserver leur santé et d’entretenir leur forme.
Référence : 808059 Livre Amphora ” Étirement et Renforcement Musculaire ” Caractéristiques : déjà vendu à plus de 80 000 exemplaires, cet ouvrage est devenu une véritable référence, aussi bien pour les personnes soucieuses de préserver leur santé et d’entretenir leur forme, pour les sportifs souhaitant organiser leur préparation physique spécifique, que pour les encadrants et les étudiants à la recherche de mises en situation multiples. Pour chaque groupe musculaire, découvrez 250 exercices variés pour vous assouplir et vous muscler en douceur et sans matériel. Vous pourrez concevoir des séances adaptées à votre potentiel et à vos objectifs grâce à une classification en trois niveaux de difficulté. Les atouts de cette nouvelle édition ? Un format plus compact et plus pratique, une mise en page plus aérée, et
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Télécharger E-books Préparation aux diplômes d’éducateur sportif Tome1 – Bases Anatomiques et Physiologiques de l’exercice musculaire et méthodologie de l’entraînement
Avec plus de 70 000 exemplaires vendus, cette collection de référence est devenue un support pédagogique incontournable pour tous les étudiants préparant un diplôme d’éducateur sportif. La rentrée universitaire qui s’annonce et les récentes modifications du cadre administratif sont l’ occasion d’actualiser chacun des trois tomes en y apportant toutes les nouvelles études et évolutions qu’a connues le milieu sportif. « La collection incontournable du marché entièrement revue et mise à jour ! » Cette collection cible les candidats/stagiaires de tous les métiers du sport qui veulent acquérir les connaissances de base nécessaires aux examens de cette filière sportive : STAPS, brevets professionnels Jeunesse et Sports, filière territoriale (ETAPS/CTAPS), diplômes des fédérations… Et au-delà, elle s’adresse à tous les entraîneurs en activité qui souhaitent réactualiser leurs connaissances dans le domaine de l’entraînement (préparation physique, programmation
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Lire les livres Douleur musculaire et étirements en 32 planches: Les points gâchettes en ligne
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Livres de lecture gratuits PREPARATION AUX DIPLOMES D’EDUCATEUR SPORTIF tome 1 : Bases anatomiques et physiologiques de l’exercice musculaire et méthodologie de l’entraînement en ligne
Ce livre présente deux grandes parties : Le corps humain dans sa constitution anatomique et son fonctionnement physiologique avec : le descriptif détaillé de tous les éléments constitutifs de l’appareil locomoteur (os, articulations, muscles) ; la présentation des grandes fonctions assurant la vie de nutrition (circulation, respiration, digestion, excrétion, régulation). , L’entraînement du sportif par la présentation détaillée de : la physiologie de l’exercice musculaire ; les différentes qualités physiques et leurs modalités de travail ; la programmation et la planification des charges de travail ; les facteurs favorisant la performance(alimentation, soins, récupération…).